#健康一夏#夏天，女人在生理期时能吃西瓜吗？想要月经期更舒适，3种水果可多吃夏天真的是一个难熬的季节，天气炎热出汗多，一天到晚都觉得自己身上黏糊糊的，尤其对于女人来说就更加有说不出的苦了。

因为女人每个月都要经历生理期，一个夏天就要经历几次，在这个特殊的日子里，再加上“热”给身体带来的困扰，真的是苦上加苦，这样的感觉男人永远不会懂。

在夏天，冰西瓜是非常受人欢迎的，夏天吃上一口冰西瓜，消暑又降温，女人在夏天经历生理期，冰西瓜肯定是不能吃的，那么，吃两块常温西瓜，是否可以呢？

西瓜含水量丰富，也含有比较多的营养素，还有清热止渴、降温消暑的作用，但是，西瓜性寒，如果在生理期吃西瓜，会对身体造成一些影响，其中以痛经最为明显。

女人在经期食用寒凉性的西瓜，血液会到寒凉的刺激，血液流通就会变慢，经血运行受阻就会产生血块，从而加重痛经的症状。还有一部分女人在经期吃了冰凉性的东西后，经血量会减少。

所以，就算是在炎热的夏天，女人生理期也是不能够吃西瓜的。

那么，有什么水果是适合吃，还有利于经期健康的吗？答案是有的。下面就给大家简单介绍三种：

一：樱桃

樱桃是一种温性的水果，一颗颗红色的果子非常诱人，而且它的价格也一直不便宜。不过它对于女人来说是非常友好的，而且女性朋友在生理期也可以多亲近它。

因为樱桃里面含有大量的铁元素，而女人经血中会流失一部分铁质，这时候适当吃些樱桃，就能起到恰到好处的补益效果。而且女人经常吃樱桃还能健脾益胃，滋肝养肾。

二：木瓜

木瓜也是温性的水果，它里面所含的营养成分能够促进身体血液循环，缓解经期腹部疼痛。而且对于女性朋友来说，木瓜中所含有的蛋白质分解酶酵素，有利于加速分解身体中的脂肪细胞，对于减肥也有不错的效果。

所以，女性不论在什么季节，都适合吃点木瓜。木瓜除了直接做水果吃以外，还可以用来炖汤、煮牛奶喝。

三：桂圆

有的地方也叫龙眼，桂圆之所以适合女人在经期食用，是因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、蔗糖，而且含铁量非常丰富。女人在生理期，如果有腹痛的情况，吃几颗桂圆是有一定缓解作用的。不仅可以补充到以上这些营养素，还能提高身体热能，促进血红蛋白的再生，补血又养血，痛经的现象会有所改善。

当然，新鲜桂圆吃的时间短，也不好存放，所以对于女人来说，经常在家里备一些桂圆干是比较好的选择。而桂圆干的最佳吃法，就是搭配其他有益女性身体健康的草本来泡水喝。

女人夏天在生理期除了在“吃”上要注意以外，还有2点也要做到位：

1、别贪恋空调

女人在生理期，身体的抵抗力是有所下降的，这时候更容易着凉，影响身体健康。所以，夏天来大姨妈时，不要贪恋空调，尤其在刚洗完头发或者刚洗完澡时，不能吹冷空调。因为毛孔正处于打开的状态，冷气会趁机进入身体，导致湿寒入侵，降低身体免疫功能。

2、要勤换卫生巾

女人再节俭，生理期的卫生巾不能省，最多4个小时要换一次，如果量大的话，更要勤换。因为卫生巾沾了血，通风透气不好的情况下，容易引发细菌感染，甚至出现妇科疾病。

夏季里，妇科炎症，经期问题，大多就是饮食和卫生2方面引起的，所以多这两方面的问题，就可以减少疾病的发生。

注：图片来自网络

养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了我哦，我们下期再见！